Menjaga kesehatan jantung tidak hanya penting bagi usia lanjut, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin hidup sehat setiap hari. Salah satu cara terbaik untuk merawat jantung adalah dengan memperhatikan pola makan. Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan beri mengandung antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan sel.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat dan vitamin yang mendukung fungsi jantung. Selain itu, biji-bijian utuh dan kacang-kacangan juga bermanfaat karena dapat menurunkan kadar kolesterol. Penting untuk mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan gula, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Memasak dengan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak canola dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Minum cukup air setiap hari dan menghindari makanan olahan juga mendukung fungsi jantung yang optimal. Dengan kebiasaan makan yang sehat, jantung Anda akan tetap kuat dan sehat sepanjang waktu.